憋气多久算正常

憋气多长时间正常，需要根据人们的心肺功能进行判断。一般正常成年人可以憋气0.5-1分钟，如果是心肺功能较好的成年人或运动员，憋气时间可能长达2分钟以上，均属于正常的情况。

1、0.5-1分钟：憋气时间需要根据心肺功能来判断，一般憋气0.5-1分钟的时间属于正常现象，一般心肺功能较好的人憋气时间相对较长。通常憋气时间短，说明心肺功能相对较差，可通过用力深呼吸一口气后憋住气，直到自己忍受不了后呼出进行练习，反复练习一段时间后可在一定程度上改善心肺功能。

2、2分钟以上：如果机体心肺功能比较好，例如运动员，通常憋气时间可长达2分钟以上。因为运动员在锻炼时，会配合肌肉运动以及合理呼吸来改善缺氧现象，所以他们的肺活量相对较大，憋气的时间就会长一些。

但对于部分本身存在心肺方面疾病的人群，一般不建议进行憋气，避免加重其自身病情，导致出现头晕、喘不过气等现象。如果此类人群想要锻炼憋气，还需要注意方法、循序渐进。