大量流汗是生病嗎？中醫解析異常出汗的5大原因

為什麼天氣炎熱會大量流汗？周宗翰中醫師表示，汗液是體內陽氣蒸化陰液而成，當天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動或喝熱湯等情況下，出汗量增加屬正常。然而，若大量出汗導致疲倦、口乾及胸悶，則需進行調理。常見的中醫方劑如清暑益氣湯，可改善因暑熱導致的氣陰兩傷，緩解倦怠及口渴症狀。

若是在氣溫不高或感覺不熱時出汗（冷汗），或者是稍稍活動立即出汗，或是突如其來的潮熱冒汗，就是屬於異常出汗。異常出汗的5大原因自汗：氣虛自汗 白天汗出不止稱為「自汗」，多因氣虛體質、勞累或天候悶熱導致。氣虛自汗者通常面色蒼白、精神不濟、稍一活動即滿身是汗。中醫調理以補中益氣湯、玉屏風散為主，補氣固表止汗。

營衛不和：調節失衡 外界溫度變化時，若身體無法適應，容易怕冷又怕熱，動不動就出虛汗，這是營衛不和的表現。可選用桂枝湯調和營衛，提升抗病能力。

濕氣太重：額頭易冒汗 若濕氣過重，汗液不易排出，額頭部位特別容易出汗。平時應多吃薏米、冬瓜等利濕食材，避免油膩食物，保持清淡飲食。

火氣太大：體熱多汗 長期食用辛辣油炸食物，易使體內火氣過旺，口乾口渴且多汗。此時可服用白虎湯清熱瀉火，適量飲用西瓜汁也有助於降火生津。

陰虛盜汗：更年期多汗 睡覺時汗出，醒來則汗止，稱為「盜汗」，更年期女性常見。中醫認為此為陰虛火旺，治療上宜滋陰降火，如服用六味地黃丸，平時可飲花草茶調養，並避免情緒起伏過大。

常吃烤辣炸食物，常會使體內熱盛，容易口、乾口渴，若又喜喝涼飲，而且喝了還是口渴，就是俗稱的火氣太大。如何應對異常出汗？尋求中醫診療： 出汗異常者應由中醫師辨證論治，針對體質調整。

日常保養： 飲食應清淡，多吃新鮮蔬菜及利濕食材，避免辛辣刺激。

規律運動： 適量運動增強體質，有助於改善自汗及虛汗情況。

作者：周宗翰中醫師｜日期：2025年4月1日

來源：華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導