艾灸多长时间灸一次多少分钟

一般不用天天艾灸，隔一天或隔两天做一次就可以。即便是觉得艾灸比较好，对疾病或者症状改善有很大好处，也不建议天天灸。

如果每天都有时间，特别喜欢，每次灸的时间也不要太长，一般10-15min就可以。如果是隔一天或隔两天灸一次，每次时间可以相对延长至20min或者半个小时，一般不要超过20分钟。因为20分钟的时间做一次艾灸，艾灸的功效完全可以发挥出来，不是灸的时间越长越好。

如果艾灸时间太长了，温通作用太强，会伴随着耗气、伤津。做完艾灸身上出很多汗，会伴随津液损伤，津液失去同时还会伴随耗气，会导致气虚、阴虚，时间长了可能会导致气阴两虚。

所以不建议长时间或者太频繁地做灸，灸作为日常保健确实不可替代，但是仅仅是辅助、配合。有问题或者有疾病，还得做相应的各项检查，找出病因针对性治疗，做理疗、吃中药，也可中西结合治疗。